必威体育小学了,还每周8小时运动?这位妈妈发现了不

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  今天的这个妈妈@wenjin有两个在上小学的孩子。之前,她也不是很重视孩子的运动。最近这一年,她家两孩子坚持练上了网球。“陪练”了一年,她发现能长期坚持一项运动,给孩子带来的无形、有形的好处非常之多 。。。 

  之前,我们推荐过一位海归清华大学教授对中西方体育教育的分析,他说:

  在孩子成绩过得去的基础上,让他们学一点符合身体特长的技能,适当多参加一些体育比赛,这将能够最大限度地拓展他们的心智禀赋,孩子会终身受益无穷。

  今天@wenjin的分享,用自己的亲身经历生动地证明了这一点。来看看她家孩子坚持运动的故事 。。。 

  我从小就是一个不善于运动、不爱运动的人。每次上体育课,跑不快,跳不高,感觉自己很逊,恨不得能逃课。不过像我们这种成绩还不错的小孩,对体育好的孩子,还是总体上占有心理优势的。体育好有啥用?四肢发达,头脑简单,不都这么说么!

  长大工作后,我进了一个“高大上”的行业,有不少国外同事,北美的,澳洲的,欧洲的,日韩的 。。。 这个行业讲究“工作要狠、玩得要猛”,经常搞活动。活动中,一大主题永远是运动PK,例如各种各样的球,篮球,网球,羽毛球,乒乓球,壁球,沙滩排球,水球,还有高尔夫 。。。 不参加吧,多不合群啊,参加吧,笨手笨脚,只能给人家垫底,球在眼前飞来飞去,就是接不住,真叫眼冒金星,苦不堪言!

  时间久了,我发现两个规律:

  1)国外同事在体育能力上基本完胜国内同事

  2)一定程度上,职务越高,体育能力还越强

  这个问题,我还专门跟国内外同事交流过。不出意料,国内同事说,小时候光顾学习了,没怎么重视体育。

  而国外同事这么说:这有什么好奇怪的,在俺们国外,运动和学习是一样重要的事啊!运动不好,比成绩不好,还没面子啊!

  的确,社会文化不同。西方文化是“尚武”的,你看英国电影,国王一天到晚在打猎、比武,贵族们动不动就决斗。而咱们中国,开国皇帝往往尚武、好斗,后来的就一个个越来越娘炮。总的来说,咱们是一个用“八股文”考公务员,用“诗词歌赋”打发休闲时光的社会。

  然而,必威体育,运动的真正价值,我好像还是没get到。

  时间一晃,过了好些年。一转眼,自家小孩也老大了,分别在上五年级和三年级。他们小时候,我们并没有怎么特别重视所谓“运动教育”,反正就是随便玩玩的那种,还好他们学校里每天都有体育课,我觉得也就差不多了。

  我对“运动”的价值,有了全新的认识,还是这一年的事儿。

  我们小区有个网球场,每每经过那里,总看到有大人小孩在练习。去年,两个孩子看到有差不多年龄的小孩在那儿学网球,很感兴趣,提出也要学。想起我多年前在球场上的狼狈不堪,觉得这没准是一件好事:总要把一种球打好吧!于是,和教练打了声招呼,就开始了。

  话说,如果没有这么方便的场地和教练,我大概不会答应得那么痛快的。

  一开始,我们跟上钢琴课一样,每周给他们一人排一小时课,一周一次。很快,就发现这么做进步太慢,每次上课,都要花很多时间复习上次的,再稍微练一下,就结束了。两孩子强烈要求多玩一会儿。好吧,加时,从每次两小时、一周两次,很快就成了一周三次、八小时,寒暑假更是没事儿就每天上午练三小时。 

  现在的时间表,大概是这样的:

  周五放学后:两小时(6点-8点) 

  周六、周日上午:各三小时(8点-11点) 

  孩子这么感兴趣,玩得这么狠,这是我没料到的。

  一开始,我还是不太淡定的。拜托,学习也很重要啊,不能把这么多时间都用在打球吧!但孩儿爸很坚决,不光全面支持两小投身“网球运动”,还有空就去球场做全程陪练,帮捡球,做“监工”。

  我得承认,我是一个有“功利心”的家长。一件事,要是我看不出什么价值、意义,我会忽略。而一年实践下来,长期坚持一项运动的价值终于让我深深认同。

  先说一些看得见摸得着的吧:

  1)终于不是柔弱的“小豆芽”啦

  这在儿子身上体现得更加明显。之前,他是一个不爱吃东西的小孩儿,很挑食,胃口咪咪小,真是一颗长得好慢的中国式“小豆芽”。眼看,我希望将来有个高高大大儿子给我“护驾”的梦想就要破碎。

  现在,完全不一样了。因为大量的运动,他的胃口大增,大块吃肉,大口喝奶,很有“梁山好汉”的味道。虽然个子和同龄人比还是小的,但每块小肉都结结实实,肌肉线条都出来了。他舅舅和他比跑步,比手劲,也不是那么容易对付的。

  女儿原来的“婴儿肥”蛮严重的,圆嘟嘟的,很可爱,但也是一个问题:不结实。这一年,她长得很快,现在,和同龄女孩在一起,能明显感到她身材要强壮、高挑不少。

  为什么两孩子那么喜欢网球?我想一个重要的原因是,小孩天生并不适合一天到晚安静地学习、读书。生理上他们迫切需要在“动”中去消耗、同时也在增长他们的生命力。那种拼尽全身之力打出一个球的身心状态,用大人的话来说就是酣畅淋漓,在孩子眼里就是”真好玩儿”,两孩子都很喜欢这种状态。 

  如果不是网球,而是遇到任何感兴趣的项目,我觉得他们都会很投入地练下去的。

  2)原来,运动细胞后天是可以加强的

  前面说过,本人运动基因很差,受我影响,两孩子也是那种身体协调性上天生不行的。但是经过这一年的训练,他们的”体商“大幅提高,灵活性、协调性都有显著提高,不光网球上有点特长,而且对其他运动,比如在学校踢足球,也能触类旁通,很容易上手。 

  我原来以为运动细胞是天生的。现在发现,后天的练习是可以很大程度上弥补先天的不足的。虽然我不怎么关心运动场上的“面子”问题,但我真心希望孩子以后在各种运动场上不会像我当年那么“笨拙”。

  一年的努力还是有成果的,不能说“打败小区无敌手”,两孩子也能和比自己大三四岁的孩子PK啦。我观察过其他小孩,不是说他们打得不好,而是练得远远没有我家两孩子多。

  (儿子的偶像 - 费德勒)

  然而,那些“说不清”的收获更宝贵 。。。 

  练得越久,越明白网球这项运动的价值。它在练一个人的体能、技巧和脑力,它更在练一个人的意志。每次看我两个小孩子站在偌大的球场上,拼劲全身之力去击球的时候,我都有一种恍惚的感觉:这跟我们长大后穷尽一生之力,去达到一个目标,何其相似。

  其实,从事任何一项运动都有这样的内涵,只不过我从孩子的网球练习上更多地悟到了这一点。  

  3)理解和管理自己的情绪

  儿子是一个很容易被情绪驱使的小孩。遇到自己努力了却做不好的事情(球场上这种机会太多),常常沮丧生气。早先时候,脾气上来,把拍子扔到老远,是常有的事情。

  每次发作后,我们会让他一个人坐在房间里自省,并一条条写下来。数次之后,他知道发脾气解决不了任何问题,而且知道绝大多数问题其实出在自己身上,知道脾气上来如何去应对,慢慢地,在对打、比赛的情况下,变得越来越冷静。

  一开始他针对自己的脾气发作写“内省”日记,后来还经常针对自己的训练表现写“内省”,比如出现问题是什么原因,怎么改进,等等。通过内省,这么小年纪的他,似乎找到了和自己相处之道。 

  儿子在“内省”本本里自己写下的网球目标,大概是这个意思:

  消除对“害怕失败、害怕做不好”的内心恐惧

  努力训练,成为职业球员(我静待他的“梦醒时分”)

  拥有强壮身体

  4)动起来,不要懒!

  至于女儿,坦率说,这是一个惰性十足的丫头。她最大的问题是懒,在球场上的直接表现就是跑得不勤快。

  网球就是一个你不放弃任何一个机会,从球场东头跑到西头去力争接到每个球的运动,不到最后时刻,不会放弃。然而,我们家这位姑娘,一开始在球场上常做“闲庭散步状”,她爸爸骂她很久都不凑效。

  好吧,这种事,还要老娘上场。我拿着一个球拍,站在她身后,不肯跑,就拍她屁股;跑了,就大声鼓励。

  这么几次下来,有一些进步。和她弟弟的专注、投入相比,她还差很多,但是比之前,要进步很多。这也是一个过程吧,我真心希望女儿长大后能时时想起球场上的“游戏规则”:run,never give up! 

  5)只要想做,总会有时间

  我不知道其他人家的小孩怎样,我家孩子小朋友的“自觉性”真是不咋样的。之前,很多事情,明明可以一小时完成,拖你个两三小时,很正常。

  坚持打球这一年来,在时间管理上,我觉得两人还是蛮有进步的。原来的拖沓,当然还有,但完成学校功课是“刚需”,其他该做的事还是要完成(读书、练琴)。结果我发现,原来就要做的事情,练球以来一点都没少做。看来这八小时的练球时间,其实都是“挤出来”的。如果我们不去练球,估计这些时间也在悄无声息中流失掉了。

  例如寒暑假,以他们的年龄和个性,哪有心思一天到晚读书,所以之前的假期他们的时间利用率真的不高。练球后,我们想,与其在家游游荡荡,不如让他们去打球,至少达到了锻炼身体的目的。 结果还真是如此,去年暑假,不光完成了原来规定的假期功课和任务,还把身体练得棒棒的。

  事实也证明,练球一年以来,他们的成绩并没有受到影响,女儿成绩甚至还有提高。

  但的确,练了网球,目前自然没时间去练其它项目,钢琴外,我们什么兴趣班、补习班都不上。除了功课,就是阅读,此外,就是运动。不清楚这种状态会持续多久,但目前,这样,就已经构成了他们成长的主旋律。 

  话说回来,两孩子目前在读私立学校,功课也很多,但毕竟没有公立小朋友那么被功课考试压得喘不过气来。每每和孩子在读公立学校的朋友交流,大家也有很多无奈感慨。(爸妈营微信号:bamaying)

  这点,必威体育,我很理解。自己从小就是一路普通学校过来,明白有多少时间花在无意义的“学习”上。

  大胆说一句,如果真的重视运动,总是能找出时间的,不见得每周八小时,但平均下来,每天做到30-45分钟,还是可行的。

  虽然经历有限,活到今天,已然感悟到,人生这场马拉松里,让自己强壮,对别人有帮助,比什么都重要。

  我们小时候,花很多时间背课本、做题,忽略了很多体能、意志的锻炼,长大后发现一个人的身心强壮是能影响他的方方面面的。

  他精力充沛,看世界、看自己都会很积极;

  他意志坚强,遇到困难不会轻言放弃;

  他享受过程,又对结果负责,对世界、对周边的人、对自己都有一份担当。

  这就是我对儿子、女儿的期盼,相比之下,其他都是细节。 ,必威体育;

  这一年的经历让我真心感到,能让孩子在成长期坚持从事一项运动,不管是网球,还是游泳,或者其他,好处太多。

  如果我自己能再有一次童年,我希望能少花一点时间应付学校功课,而能在某一个领域(运动、爱好、探究 … )做到精进,在这个过程中体会到很多长大后才慢慢懂得的重要道理。 

  最后补充一点,这半年来,我注意到小区里跑步、练球的孩子逐渐多起来了;周末还有教练带一帮小孩上篮球课。看到这些,很高兴。希望能坚持运动的孩子越来越多,做爸爸妈妈的,咱们互勉。

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